Coșul de cumpărături
Exerciții de mindfulness
53 de activități pentru copii și adulți
Joacă, autocunoaștere, emoții și timp de calitate împreună.
Trăiește experiențe deosebite alături de copii, descoperind și învățând cum joaca și diverse activități te vor face să te cunoști mai bine, să îți identifici emoțiile și să le controlezi. Când ești conștient de ceea ce se întâmplă în interiorul tău, devii capabil de a-i înțelege și pe cei din jurul tău.
Vă prezentăm 53 de activități inedite, simple și accesibile care vă vor scoate din rutină!
Aceste exerciții îmbină joaca cu diverse activități psihologice, axându-se pe tehnici de mindfulness - atenția și conștientizarea deplină a momentului prezent, contribuind semnificativ la dezvoltarea atenției, concentrării, liniștirii, reducerii stresului și îmbunătățirii stării de bine.
Ele sunt dezvoltate și concepute pentru copii, dar pot fi la fel de distractive și utile și pentru adulți.
Beneficii pentru copii
În cazul copiilor, ele reprezintă o modalitate excelentă de a scăpa de plictiseală, practicând și învățând lucruri noi și utile pentru tot parcursul vieții.
Exercițiile psihologice îi ajută pe copii să-și dezvolte abilitățile sociale, să își crească încrederea în sine, dar și să se cunoască pe ei înșiși. Fiecare activitate reprezintă o modalitate excelentă pentru copii de a-și dezvolta abilitățile de concentrare, în timp ce învață să-și regleze emoțiile și să răspundă la orice situație cu calm, bunătate și compasiune.
Diversele tehnici de relaxare pot fi practicate oricând este nevoie. Pe parcurs, copiii vor fi capabili să folosească tehnicile fără să fie ghidați și astfel se vor dezvolta armonios.
Ei vor învăța, în funcție de vârstă, modalități de a face față sentimentelor de neliniște, de frică, de agitație etc. Totodată, vor reuși să gestioneze diverse situații care îi pot copleși.
Multe dintre cartonașe reprezintă activități de grup, iar prin interacțiunea cu ceilalți, copilul învață să comunice eficient, să își învingă timiditatea și, totodată, va avea ocazia să experimenteze munca în echipă, să se adapteze situațiilor noi și să-și cunoască mai bine prietenii sau partenerii de joacă.
Copiii vor avea ocazia de a-și exprima sentimentele și de a-și consolida relațiile cu cei din jur. Fiecare copil este diferit și are propriul ritm de învățare. În cazul copiilor mici, repetiția și explicația calmă, pe înțelesul lor, reprezintă cheia succesului.
Pentru adolescenți
Deoarece exercițiile sunt destinate și adolescenților, temele de discuție din cadrul diverselor activități se pot transforma în adevărate dezbateri și argumentări cu exemple bazate pe experiențele personale.
Acest joc este deopotrivă intrigant și educativ, ajutând tinerii să își dezvolte sentimentele de empatie, recunoștință și să vadă lucrurile și dintr-o altă perspectivă. Cartonașele conțin diverși termeni psihologici și neologici pe care adolescenții vor putea să îi folosească cu succes în diverse conversații, îmbunătățindu-și astfel vocabularul.
Pentru părinți și adulți
Cartonașele vin în ajutorul părinților cu o multitudine de idei grozave pentru a petrece timp de calitate împreună cu cei mici. Activitățile sunt destinate adulților de asemenea. Conștientizarea, respirația, tehnicile de relaxare sunt modalități excelente de a face față stresului.
Părinții au la dispoziție modalități grozave cu ajutorul cărora îi pot învăța pe copii cum să își identifice emoțiile și să le controleze. Deoarece poate fi dificil pentru un copil să înțeleagă în ce fel funcționează anumite lucruri, mai ales când vorbim despre emoții și sentimente, aceste jocuri vin în ajutorul adulților și le oferă ocazia de a-i învăța pe copii, prin joacă și activități deosebite, adevărate lecții psihologice.
Cartonașele așteaptă să fie descoperite de asemenea de către: educatori, învățători, profesori, terapeuți, psihologi, bunici, mătuși, unchi, bone și consilieri de tabără.
Sprijin pentru emoții și stres
Copiii tind să urmeze exemplul adulților în diverse situații, neștiind cum să reacționeze la evenimentele stresante. Pentru a le reduce nivelul de anxietate, poate fi util să discutați cu ei despre fricile pe care le au, să fiți atenți la starea lor de spirit, să faceți exerciții de relaxare împreună, să-i învățați strategii utile de a face față stresului și să le oferiți un sentiment de confort.
O mare importanță are și spațiul unde se vor desfășura aceste activități. Găsiți sau creați un loc liniștit, unde să nu fiți întrerupți pe parcursul activităților. Muzica liniștitoare, în surdină, poate avea de asemenea un efect pozitiv asupra relaxării participanților.
În cazul activităților care necesită ascultarea atentă sau anumite tehnici de respirație, recomandăm să fie liniște deplină. Dacă este cazul, scoateți din spațiul respectiv anumite elemente care ar putea distrage atenția celor mici. Încadrate în activitățile zilnice, aceste practici sporesc conexiunea dintre minte și corp.
Conștientizați, experimentați, faceți lucruri noi și petreceți timp de calitate, efectuând zilnic diverse activități concepute pentru a vă face viața mai frumoasă!
Nu există recenzii
4 alte produse in aceeasi categorie:
Apasă pentru a mări
